应天学院居家锻炼指南

发布时间:2020/2/25 14:38:24 作者:王振中 浏览量:1609次浏览

为防控新冠肺炎疫情,十大正规体育平台全体师生积极响应“少出门,不聚集”的号召,但足不出户也给人们的健康带来了一些新的问题,如体重增加,食欲不振,胃肠道功能紊乱,情绪焦虑,睡眠变差等等。为了全体师生的身体健康,学院制作了“应天学院居家锻炼指南”视频,体育组的老师通过视频教大家如何在家中进行居家锻炼,视频一经发布得到了全体师生的热捧,有效的提高了师生的身体免疫力。


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1伸展运动.gif


2扩胸运动.gif


3弓步压腿.gif


4体前坐位拉伸.gif


5坐位向后拉伸.gif


6特别提醒.gif


7女生俯卧撑.gif


8男生俯卧撑.gif


9女生仰卧起坐.gif


10男生仰头起坐.gif


11深蹲运动.gif


12四角平衡式.gif


13平板支撑.gif


14以上动作做三组.gif


15放松活动.gif


16放松活动2.gif


17等着你们的归来.gif


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